ココロ

憂鬱になる自分を、受け入れよう

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こんにちは、たーちーです。

今日は、自分も憂鬱な気分なので、こんな記事になってしまうのですが、うつになる自分を受け止めよう(受け止めたいね、が本音かなw)、という内容で記事を書こうと思います。

半ば、自分に言い聞かせるような所はありながらも、似たような悩みを持っておられる方の参考になればと思っています。

 

憂鬱な気分。例えば今日のケース。

今日はとても、憂鬱です。

朝から、ずっと。

 

何でだろう、天気が悪いからかな・・

今やっているプロジェクトリーダーがキツいからかな・・

まあ、あれはキツいけど、別にコケてもどうってことないと思ってるつもりなんだけど、心の底からそう思えていないのかな・・

うーん、それをグルグル考え始めると、マイナスになりそうだ。

じゃあ別の要因として、昨日、体力的に厳しかったからかな・・

それとも昨日、普段よりもほんの少しだけお酒を飲んだからかな・・

うーん、もしかして、男性なりにも更年期?いやまさか・・まだこないのでは・・

 

これ、今朝思っていたことです。ほんとに。

色々、有る事無い事モンモンと考えながら、娘を学校に送りつつ、

ぼーっとしていて、「ねえお父さん、話を聞いてるの?」と聞かれる始末。

ああごめん、なんだっけ?と言いながら、こういう幸せな時間に対して、もっと集中したいように思って、何で集中できないんだろう、えーっと・・と考えていると、また話を聞いていないw

 

何ででしょう。ほんとに疲れてるのかな?

 

疲れてるのかも。22時くらいに家に帰って、ご飯食べてお風呂入って寝て、

奥さんとお話しながら(楽しい話も、愚痴を聞くケースも、どちらも)、

24時くらいに寝て、6時に起きる生活。

 

でも6時間くらいは寝られている。そんなに睡眠不足と世の中で言われるほどでもない時間は寝ている。

子どもと一緒に寝ているので、夜泣きとかおねしょとかでは起こされますがw

 

うーん。

 

といって、更に原因について考える。

 

そして、解決しない・・モンモンと考える・・

 

そんな日もある。

今日は振り返ってみて、とても特別にこれが駄目だったとかは無かったんですけど。

それでもアレコレ思ってしまう。

特に仕事面。アレだったかな?と思ったことって、特定の人から、これはどうやって決めるの?と聞かれたくらい。まあ、30分くらい話してましたが。

それだけですよ。そんなの大したことないじゃないですか。

そんな事分かっていても、やっぱりしんどくなる。

ああ、もっとキレイにこう決めたかった、30分も話すこと無く決めたかった、と思ってるんでしょうね。心の底では。

 

毎日、ほぼ朝から晩までかけてるし、

何とかうまくしたいと考えちゃいますよね。

そんな大したことないことであっても。

 

でも、仕事っていつも上手いこと行くわけない。当たり前。

そんな上手いこと行ってばかりなら、みんな幸せになってるはず。

 

だから、そんな日もあるって。

 

・・・言い聞かせても、全然楽にはならないですよね。

 

だって、しんどいんだもんw

 

そういう自分を受け止める。言い方悪くいうと、諦める。

こういう時に私なりにスッキリするのは、諦めること。

そんなの自分には出来ない。

少しでも嫌なこと言われたら嫌な気分になる。

だから言わないで欲しい!

と、ココロの奥底で言っている自分の本音を、聞く。

 

「とはいえさあ、お前社会人だぜ?ほんとそれでいいの?」

 

という理性を、ひとまず「まあまあ」と抑えながら、ココロの本音を聞く。

 

そして、そういう本音を信じて採用する。

 

うん、そうだね。そうだよね。

負けず嫌いだし、自分は失敗は好きじゃない。だからなんでも完璧にしたい。

そういう人間だもの、そう思っちゃうよね。

 

何とかしようというより、それはそう思おうよ。

 

と、書きながらも自分の気持ちを整理しています。

 

 

大した事ない事でも、ダメージを受けることは有る

大したことないんですよ。言われてることなんて、ほんとに。

でも、ココロの怪我はなかなか良くならないですよ。

脳みそは過去の記憶をしっかり覚えていて、そこが消えない限りは、痛みは消えない。

しかも考え方なんて、人生数十年かけてしっかり構築されてきたもの。

そうそうカンタンに変わるわけ無いですよね。

 

もう一度言う。諦めよう。受け止めよう。

でもさ、そう思う自分が、自分なんだって。

そこから逆に逃げてはいけない。

そう思う自分がいることを否定してはいけない。

 

仕事が上手く出来ない自分、それでいいじゃないですか。

仕事は確かに大切だし、そうそうないがしろに出来ないけれども、

そんな仕事が出来ない自分に対しても、認めましょうよ。

 

・・と、自分に言い聞かせていますw

皆さん、一緒に取り組みましょう!

 

それではまた。

 

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